تناسب اندام
تناسب اندام با شنا؛ چرا شناکردن مؤثر است؟
فروردین 5, 1402
تناسب اندام با شنا؛ چرا شناکردن مؤثر است؟
اگر بدنبال لاغری و تناسب اندام هستید ، استخر شنا احتمالاً اولین گزینه ای نیست که به آن می روید ، اما واقعاً باید باشد! از آنجا که هیچ ورزش…
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
اسفند 14, 1401
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
زمان غذا خوردن مهمتر از محتوای غذایی است که می خوریم! اگرچه بدن شما یک ساعت واقعی نیست ، اما ساعتی دارد که 24 ساعت شبانه روز کار می کند…
همه چیز درباره ورزش بعد از زایمان
بهمن 10, 1401
همه چیز درباره ورزش بعد از زایمان
روند زایمان اعم از طبیعی یا سزارین فشار زیادی را بر بدن مادر وارد می کند. زنانی که به تازگی مادر شده اند ، علاوه بر مشکل افزایش وزن بعد از بارداری ، از نوسانات خلقی و افسردگی پس از زایمان نیز رنج می برند.
لاغری بدون رژیم و ورزش با ۱۱ روش ساده و موثر
دی 20, 1401
لاغری بدون رژیم و ورزش با ۱۱ روش ساده و موثر
بسیاری از مردم تصور می کنند که برای کاهش وزن ، باید ورزش های سنگین انجام دهند و رژیم های سختگیرانه را رعایت کنند.
علت چاقی شکم؛ ۱۲ دلیلی که باعث میشود شکمتان جلو بیاید
آذر 30, 1401
علت چاقی شکم؛ ۱۲ دلیلی که باعث میشود شکمتان جلو بیاید
چربی شکم یا چاقی بسیار خطرناک است. چاقی شکمی خطر بیماری هایی مانند سندرم سوختگی (سندرم متابولیک) ، دیابت نوع 2 ، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش می دهد. از آنجا که چربی شکم حاوی چربی در اطراف کبد و سایر اعضای شکم است ، در اصطلاح پزشکی به…
رژیم لاغری یک هفته ای؛ چگونه در یک هفته ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
آذر 10, 1401
رژیم لاغری یک هفته ای؛ چگونه در یک هفته ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنیم؟
رژیم لاغری نظامی یا رژیم لاغری یک هفته ای در حال حاضر یکی از محبوب ترین انواع رژیم های لاغری در جهان است. گفته می شود این رژیم غذایی به شما در کاهش وزن فوری کمک می کند
چرا با اینکه ورزش میکنید عضلهسازی اتفاق نمیافتد؟
آبان 20, 1401
چرا با اینکه ورزش میکنید عضلهسازی اتفاق نمیافتد؟
نه تنها آموزش صحیح ، بلکه هوشیاری و فداکاری او نیز بسیار مورد نیاز است. از نظر زیبایی ، داشتن اندامی عضلانی تأثیرات مثبتی بر زیبایی ظاهر شما دارد. عضله سازی به تقویت بافت همبند ،
تمرینات شکم و پهلو؛ این تمرینها شما را از شر چربیها خلاص میکند
مهر 30, 1401
تمرینات شکم و پهلو؛ این تمرینها شما را از شر چربیها خلاص میکند
شل شدن و افتادگی شکم برای اکثر افراد مشکل ساز است. شکم پر از چربی شما را زشت نشان می دهد و اعتماد به نفس شما را تحت الشعاع قرار می دهد. اما برای داشتن شکمی صاف…
تاثیر رژیم گیاهخواری بر لاغری
مهر 10, 1401
تاثیر رژیم گیاهخواری بر لاغری
مردم به دلایل مختلف رژیم گیاه خواری را انتخاب می کنند. حفاظت از محیط زیست ، اخلاق حقوق حیوانات و سلامت از جمله دلایلی است که ممکن است فرد از این رژیم پیروی کند
بهترین راه لاغری آسان که در زودترین زمان شما را به نتیجه میرساند
شهریور 21, 1401
بهترین راه لاغری آسان که در زودترین زمان شما را به نتیجه میرساند
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، کلیشه "کمتر بخور ، بیشتر بسوز" نیز یافت می شود. نکته مثبت این است که غذاهای شیرین ناسالم را از رژیم غذایی فرد حذف کرده و شما را چاق می کند. پس چه باید کرد؟ راه…
طرز تهیه نوشیدنی لاغری؛ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز که باید بشناسید
شهریور 9, 1401
طرز تهیه نوشیدنی لاغری؛ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز که باید بشناسید
شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک یک مشکل بزرگ در زندگی افرادی مثل من است ، لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین آرزوهای آنهاست. ما رژیم های مختلف…
تاثیر ورزش بر افسردگی؛ کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسبترند؟
شهریور 1, 1401
تاثیر ورزش بر افسردگی؛ کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسبترند؟
احتمالاً درباره تأثیرات ورزش بر افسردگی شنیده اید. مطالعات نشان داده است که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند به طور قابل توجهی روحیه بهتری دارند و افسردگی…