تصور کنید که در یک گروه هستید و شخصی بی وقفه صحبت می کند. او در مورد ناهار دیروز خود با مهمترین موضوعات خاورمیانه صحبت می کند. همه کس خسته شده اند و نمی دانند که گاهی ساکت بودن چقدر خوب است. اگر اسیر آن افراد شده اید ، متأسفم ، و خدای ناکرده ، شما یکی از آنها هستید ، من شما را به دنبال درمان حرفه ای خود دعوت می کنم. برای تأثیرگذاری در برقراری ارتباط ، باید یاد بگیرید قبل از صحبت کردن ، گوش دهید و فکر کنید. اگر این نقص را نپذیرید ، افراد اطراف شما کم کم علاقه شما را از دست می دهند. در هنگام صحبت و معاشرت جدی پرحرف بودن و وقت شناس بودن را رعایت کنید و با رعایت نکاتی ساده به عنوان گل سرسبد مجلس در هر گروهی تبدیل شوید.
حتما بخوانید: آشنایی با نکات کلیدی در مورد سخنرانی در جمع
قدم اول: افزایش خودآگاهی
۱. علت پرحرفی‌تان را پیدا کنید
شاید شما از آن دسته افرادی باشید که زیاد درباره شما صحبت می کنند و متوجه نمی شوند دیگران شما را دوست ندارند. بعضی از افراد همیشه صحبت می کنند و می خواهند سکوت در هر گروهی را بشکنند. زیرا در سکوت احساس ناراحتی می کنند. یا برخی از افراد برای تخلیه اضطراب و نگرانی خود از صحبت استفاده می کنند. در هر صورت:
دلیل اصلی صحبت را پیدا کنید.
ببینید که با چه کسانی بیشتر اوقات یا در چه شرایطی صحبت می کنید تا بهتر دلیل آن را بفهمید.
با دانستن اینکه چه زمانی صحبت می کند می توانید رفتار او را کنترل کنید.
سعی کنید الگوی رفتاری خود را پیدا کنید و با کمک آزمایش روانشناسی و مشاوره خود را بشناسید.
حتما بخوانید: کاریزماتیک و جذاب؛ راهنمای کامل
۲. واکنش دیگران را در هنگام پرحرفی خود بسنجید
گاهی اوقات شخص سخنران اصلاً از رفتار خود بی اطلاع است. او آنقدر حرف می زند و صحبت می کند که سرانجام از اغراق یا واکنش دیگران متوجه می شود که بیش از حد پا را فراتر گذاشته و مجبور به عذرخواهی شده است.
بدانید که باید مکالمه خود را در شرایط زیر پایان دهید:
وقتی آنها دیگر به شما توجه نمی کنند و با شخص دیگری صحبت نمی کنند.
وقتی مخاطب شما خسته و بی حوصله است.
وقتی مخاطب حواس شما را پرت می کند ، مثلاً به تلفن یا رایانه لوحی و رایانه نگاه می کند (البته حواس او را پرت می کند).
وقتی خیلی سریع صحبت می کنید و برای فهمیدن صحبت های خود به تمرکز احتیاج دارید.
۳. آنقدر درباره‌ی خودتان حرف نزنید!
برخی از افراد پرحرف به طور مداوم خود ، تجربیات و خاطرات خود را توصیف می کنند و حتی یک درصد به اندازه دیگران مشتاق شنیدن کوچکترین جزئیات سفر تابستانی خود به شمال یا غذای کودک نیستند. فقط باید با کمکی که به دیگران می کنید تبعیض آمیزتر باشید. یک سخنران نباشید. گفتگو درمانی به شما امکان می دهد از تجربیات استفاده کنید و با دیگران معاشرت کنید و دوست داشتنی تر شوید.
هر مکالمه یک خیابان دو طرفه است ، بنابراین به شخص مقابل فرصت دهید تا صحبت کند.
به نظرات دیگران گوش فرا دهید و مشتاق شنیدن آنها باشید. اگر فقط صحبت کنید ، دیگران فکر می کنند شما خودخواه هستید و البته ممکن است که اینطور نباشید.برای جلوگیری از این احساس ، از دیگران بخواهید و آنها را به عضویت و شرکت دعوت کنید.
قبل از صحبت فکر کنید.
خیلی بد است که بدون فکر کردن صحبت کنیم. مدت هاست که گفته می شود: “کلمه را در دهان خود امتحان کنید.” چه عجله ای دارید که بی خیال و سریع نظرات خود را بیان کنید. اگر بدون فکر صحبت کنید ، به احتمال زیاد سریع از گفته خود پشیمان خواهید شد.
قبل از صحبت به خودتان وقت بدهید. متفکرانه صحبت کردن ، نشانه بلوغ و صبر است.
اگر از گفتگو بودن شما اذیت دیگران نمی شود ، حداقل به مغز بی گناه خود ترحم کنید و درمورد میزان انرژی که به دلیل پرحرفی شما تلف می شود ، کمی سکوت کنید.
حتما بخوانید: 10 عادت زبان بدن برای افزایش کاریزما
۴. بپذیرید که سکوت لذت‌بخش است
سکوت گاهی بسیار زیبا و دلنشین است. سکوت باعث آرامش مغز و پالایش افکار می شود. نیازی نیست که همیشه صحبت کنید. استراحت کن سکوت بهترین تمرین برای افزایش صبر است و صبر یکی از زیباترین خصوصیات انسانی است.
متعهد به شکستن سکوت نشوید. گاهی سکوت نشانه خوبی برای تغییر بحث یا بیرون آمدن از آن است. شما اصرار دارید که مانند دیگران بخشی از این سکوت باشید.
هرچه افراد پیرتر می شوند ، به طور کلی آرامتر می شوند و بیشتر گوش می دهند. این نشانه شادی و اهمیت سکوت است. سکوت که حاصل تجربه است. اگر حتی در بهترین مهمانی ها و جمعه ها به طور مداوم صحبت کنید ، نمی توانید از فضای خوب و مطبوعی که شما را احاطه کرده لذت ببرید.
قدم دوم: شنونده‌ی خوبی باشید
۱. از دیگران سؤال کنید و به صحبت‌های آنها اشتیاق نشان دهید
گفتن کافی است. از آنها بخواهید و در مورد پاسخ های آنها مشتاق باشید. برای مکالمه ، باید مهارت های گوش دادن خود را تقویت کنید. شما در مرکز دنیا نیستید. بنابراین کمی از دیگران گوش دهید.
اگر در مورد روز کاری خود صحبت می کنید ، سعی کنید دیگران را در بحث گنجانده و از آنها در مورد وضعیت خود بپرسید و اجازه دهید چند دقیقه صحبت کنند.
در مکالمات با دیگران شرکت کنید. با احترام توجه خود را به شخصی که صحبت می کند متمرکز کنید. فکر می کنید وقتی صحبت می کنید مخاطب شما را از تلفن یا چیز دیگری پرت می کند ، آیا آن را دوست دارید؟ قطعا نه.
دیگران را بهتر بشناسید. مخصوصاً اگر مخاطب شما چت و پرت باشد. سعی کنید از وی در موضوعاتی مانند علایق ، سرگرمی ها ، خانواده ، ورزش و غیره س questionsال کنید. تا او را بهتر بشناسم. به این ترتیب ، دفعه بعدی که ملاقات می کنید ، ورود به مکالمه برای شما راحت تر خواهد شد و به رادیویی تبدیل نمی شوید که به طور مداوم صحبت می کند.
حتما بخوانید: تقویت مهارت های گوش دادن ؛ 10 اصولی که شما را به یک شنونده همه در یک تبدیل می کند
۲. دیگران را تشویق به حرف زدن کنید
وقتی در یک گروه پرحرف ترین و دیگران ساکت هستید ، طبیعی است که شما بیش از هر زمان دیگری صحبت می کنید و در واقع به یک سخنران بی چون و چرا تبدیل می شوید که سخنران دستان خود او است. بنابراین باید با کمی تلاش دست دیگران را بگیرید و آنها را درگیر بحث کنید. اما به خاطر داشته باشید:
برخی از افراد خجالتی هستند و اصرار بر صحبت کردن برای آنها دشوار است.برای گفتگو با افراد خجالتی سعی کنید محیطی دلپذیر ایجاد کنید تا احساس راحتی کنند. با س questionsالاتی مانند: “نظر شما در این مورد چیست؟” یا “می خواهم بدانم نظر شما چیست” آن را در مکالمه بگنجانید.
اگر افراد حاضر شناخت خوبی از یکدیگر ندارند ، سعی کنید با طرح مسائل مشترک همه را درگیر بحث کنید.
هرچه بیشتر به صحبت های دیگران گوش دهید ، آنها مشتاقانه بیشتر به شنیدن سخنان شما علاقه مند می شوند.
۳. وسط حرف دیگران نپرید
معمولاً افراد پرحرف حرف دیگران را قطع می کنند و این باعث کینه در دیگران می شود و تکرار مداوم آن باعث می شود فرد پرحرف به راحتی مژه خود را از چشم دیگران از دست بدهد. بنابراین هرگز وسط حرف دیگران قرار نگیرید. اگر این عادت شماست ، قطعاً به درمان گفتگوی خود نیاز دارید. بعضی اوقات سرعت صحبت دیگران با شما متفاوت است. بگذارید دیگران حرف داشته باشند. صبور باشید و باور داشته باشید که یک یا دو دقیقه تحمل کردن باعث خراب شدن خانه هیچ کس نمی شود.
4 تا 5 ثانیه پس از پایان صحبت خود به شخصی فرصت دهید. ممکن است بخواهید برای تکمیل حرفه خود چیزی اضافه کنید.
اگر اتفاق غیر عادی برای شما پیش آمد ، پس باید در موقعیت خود تجدید نظر کنید. یا اگر احساس می کنید باید همزمان صحبت کنید ، مودبانه عذرخواهی کرده و افکار خود را با او در میان بگذارید.
حتما بخوانید: 9 عبارتی که افراد باهوش هرگز در مکالمات خود استفاده نمی کنند
۴. شنونده‌ای مؤثر و با احساس باشید
وقتی به حرف شخصی گوش می دهید مثل یک مجسمه نباشید. سعی کنید نشان دهید که او را شنیده اید و منظور او از تکان دادن سر ، تأیید سخنان او ، پرسیدن سوالات به موقع و غیره را درک کرده اید.
با تکرار جملات گوینده ، به آنها نشان می دهید که گوش می دهید و تمرکز خود را روی صحبت های آنها نشان می دهید. به عنوان مثال ، وقتی کسی می گوید: “من همیشه می خواستم به یزد سفر کنم” ، می توانید بگویید ، “بنابراین شما همیشه می خواستید به یزد سفر کنید” و با تکرار و تأیید سخنان آنها ، حضور واقعی خود را به عنوان شنونده اعلام کنید. .
خوب گوش دادن و واکنش های به موقع مانع سو mis تفاهم شده و منجر به درک متقابل می شود.
قدم سوم: از دیگران کمک بگیرید
۱. قبول کنید پرحرف هستید
وقتی پذیرفتید که پرحرف هستید و می خواهید با یک درمان گفتاری رفتار خود را تغییر دهید ، از دوستان نزدیک و خانواده خود کمک بگیرید. از آنها در مورد رفتارشان س Askال کنید. به عنوان مثال ، در مورد زمانهایی که از مرز عبور می کنید و غیر قابل تحمل می شوید ، س askال کنید.
از تجربیات مشابه از افراد نزدیک خود س Askال کنید. به عنوان مثال ، اگر آنها پرحرف هستند و برای كنترل خود چه می كنند.
۲. جمعی را که در آن قرار دارید، بشناسید
برای تغییر رفتارها و نحوه تعامل شما با دیگران ، باید بدانید که مخاطبان شما چه کسانی هستند و در هر گروه چگونه باید رفتار کنند. تغییر عادت ها در ابتدا دشوار است ، اما با درک صحیح از موقعیت ها و زمان های مختلف ، می توانید گام مهمی در حرفه درمانی بردارید.
مخاطبان خود را بشناسید. آیا شما در یک گروه بزرگ هستید یا فقط با یک نفر سر و کار دارید؟ مخاطبان یا مخاطبان شما چرت و پرت هستند یا ساکت؟ صحبت در یک گروه ، دوستانه یا در کلاس متفاوت است.هر موقعیتی روابط و تعاملات خاص خود را دارد. به رفتار دیگران توجه کنید؛ اگر همه ساکت هستند ، شما نیز ساکت هستید. شما پرحرف هستید و در چنین شرایطی احتمال پرحرفی شما دو برابر می شود. اگر شروع به صحبت کردید ، یک سخنران مطلق نباشید و دیگران را به صحبت دعوت کنید.
حتما بخوانید: نحوه برگزاری کلاس؛ 26 نکته برای سبک
۳. انواع پرحرفی را بشناسید
دلایل زیادی برای شارلاتانیسم وجود دارد. گاهی شارلاتانیسم نشانه برون گرایی یا خصوصیات رفتاری است. اما برخی از کلمات گویا بیانگر بیماری روانی هستند. بیشتر مردم درباره اضطراب و هیجان زیاد صحبت می کنند.
اگر شما هیچ کنترلی بر روی پرحرفی خود ندارید و لحن و کلامتان سریع و پرخاشگرانه است ، یا اگر علی رغم غرایز خود پرحرف و پرخاشگر هستید ، بهتر است با یک مشاور صحبت کنید و آرامش و کنترل بیشتری پیدا کنید.
سعی کنید شخصیت خود را بشناسید. به عنوان مثال ، از نظر تقسیم بندی های مختلف روانشناختی ، چه تیپ شخصیتی دارید؟ اگر خارج از کشور هستید ، تمایل زیادی به معاشرت و گفتگو با دیگران دارید. اما شما باید خود را کنترل کنید ، در غیر این صورت با بیش از حد پرحرف و پرحرف بودن دیگران را آزار خواهید داد.
فراموش نکنید که اضطراب و هیجان می تواند شما را پرحرف کند. روش هایی پیدا کنید که بیشتر روی خود تمرکز کنید تا بتوانید همیشه آرام باشید. مدیتیشن روش خوبی برای حفظ آرامش و تمرکز است.
4- نزد مشاور بروید
بعضی اوقات عادات نامناسب رفتاری ، مانند مکالمه ، زندگی اجتماعی و اجتماعی را مختل می کند. در این موارد می توان از مشاوران برای درمان جنون و عادت های بد استفاده کرد.
با یک مشاور صحبت کنید و سعی کنید مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید.
بیاموزید که برای حفظ احترام به خود و دیگران محدودیت هایی را در روابط خود با دیگران تعیین کنید. یک مشاور خوب می تواند در این زمینه ها به شما کمک کند. پرحرفی وضعیت نامطلوبی از عادات رفتاری است که در صورت عدم درمان ، عناوینی مانند خروس بی خانمان ، پیام رادیویی پیام ، اخبار جهانی و … را به شما هدیه می کند. بنابراین با شایعه سازی و کنترل آن ، این ویژگی ناپسند را به مهارت های ارتباطی عالی تبدیل کنید. ابراز عقاید و تعامل با دیگران هنر مهمی است که با آن به فردی دوست داشتنی و دوست داشتنی تبدیل می شوید
