اگر نمی دانید نیاز به تقویت هوش هیجانی دارید یا خیر ، به سوالات زیر صادقانه پاسخ دهید یا به این مقاله مراجعه کنید. آیا اغلب اوقات چیزی می گویید که دیگران را ناراحت کند؟ به نظر شما بسیاری از افراد حساس هستند؟ آیا بعضی اوقات احساساتی را که مدتی پنهان کرده اید ناگهان رها می کنید؟ آیا تا به امروز آیا احساسات مانعی برای دستیابی به بهترین نتیجه ای که می توانید انتظار داشته باشید بوده است؟ اگر پاسخ اکثر سوالات فوق مثبت است ، خبر خوب این است که روشهایی برای بهبود هوش هیجانی شما وجود دارد. در این مقاله شما را با چهار تکنیک قدرتمند برای تقویت هوش هیجانی آشنا می کنیم.
اصطلاح هوش هیجانی اولین بار توسط دو دانشمند دانشگاه ییل به نام های جان دی مایر و پیتر سالووی ابداع شد. این دو هوش هیجانی را به عنوان توانایی تعریف می کنند که به وسیله آن می فهمیم که هر انسانی دارای شخصیت ، نیازها ، خواسته ها و روش های مختلف بیان احساسات خود است. به گفته آنها ، برای موفقیت در این قلمرو احساسی ، نیاز به خودآگاهی و درک داریم.
هوش هیجانی به ما کمک می کند تا توانایی ها و مهارت هایی کسب کنیم که از طریق آنها می توانیم دیگران را بهتر درک کنیم ، به موفقیت مورد نظر خود برسیم و احساسات خود را کنترل کنیم.
با یادگیری در مورد مولفه های اساسی هوش هیجانی ، می توانید هنگام هدایت و تعامل با دیگران ، درباره خود بیشتر بدانید. در این مقاله می توانید بیشتر در مورد مولفه های هوش هیجانی مطالعه کنید.
در اینجا چهار روش برای تقویت هوش هیجانی آورده شده است:
۱. باید مشاهده‌گر خوبی باشید تا بتوانید به دیگران احترام بگذارید
وقتی رفتار و گفتار خود و دیگران را از نزدیک مشاهده کنید ، می توانید با احترام با خود و دیگران رفتار کنید. اگر می خواهید هوش هیجانی خود را افزایش دهید به واکنشهایی که نسبت به دیگران دارید توجه کنید. آیا قبل از داشتن تمام حقایق لازم عجولانه قضاوت می کنید؟ آیا بدون تأخیر قضاوت می کنید یا برچسب می زنید؟ یا قبل از انجام یک واکنش خاص مکث کرده و اقدامات لازم را انجام می دهید؟ آیا خود را جای آنها می گذارید و پذیرای دیدگاه ها و نیازهای آنها هستید؟ اگر زمان کافی را صرف کنید و تمام جوانب را با دقت در نظر بگیرید ، می توانید دیدگاه و ملاحظه جدیدی برای خود و دیگران بدست آورید.
۲. برای یادگیری لازم است دقیقا گوش فرا دهید
یکی از مولفه های رشد هوش هیجانی یادگیری توجه به پیام های کلامی و غیرکلامی به روشی کارآمد به جای عجله یا تصمیم غیرقابل تغییر و اقدام به آن است. شما باید یاد بگیرید که به پیام های غیرکلامی مانند حرکات ، حالت ها و علائم جسمی مرتبط با هر احساس (شادی ، غم ، بی حوصلگی و غیره) توجه کنید. از همه مهمتر ، گوش دادن به دیگران با فروتنی تمرین کنید. فروتنی می تواند یک ویژگی شگفت انگیز باشد. تواضع به این معنی نیست که به خود اعتماد نداشته باشی یا حرفی برای گفتن نداشته باشی. این ویژگی به شما کمک می کند تا در سکوت و با اطمینان به دیگران گوش دهید. فروتنی شما به دیگران امکان صحبت و شنیدن را می دهد ، در این صورت شما به جای جلب توجه دیگران ، روی آنها تمرکز می کنید تا از آنها بیاموزید و احساسات آنها را درک کنید حتی اگر با آنها موافق نباشید.
این مطلب ادامه دارد … .
